今年（2015年度）も健康診断に行ってきました。
LDLコレステロール以外の異常はありません。
2011⇒ 2012⇒ 2013⇒ 2014⇒ 2015
LDLコレステロール
213⇒ 181⇒ 182⇒ 174⇒ 175
HDLコレステロール
42⇒ 41⇒ 51⇒ 57⇒ 56
中性脂肪
120⇒ 144⇒ 89⇒ 95⇒ 105
体重
53.3⇒ 51.8⇒ 51.9⇒ 48.9⇒ 49.0
食生活は前回とよく似ていますが
炒めものにごま油やオリーブオイルを使っていたのを
できるだけココナツオイルを使っています。
朝食べていたトーストをやめたら
日中眠くなることが無くなり、集中力が高まりました。
すごく効果があったので、グルテン抜きを実践しています。
厳密ではなく、ゆる〜いものですが。。。
さっそく体重が１kg減りましたよ（現在48kg）。
ダイエット目的ではなく集中力UPが目的だったのですが。。。
コレステロール値は相変わらず高いですね。
相変わらず何の薬も飲んでいません。
血管プラーク値を確認するため、
３月に福岡の先生のところに行く予定です。