ダイエットとは食事がすべてである

人間の恒常性を壊し、自然と太り続けてしまう原因となる種々の要素を解説する前に、改めて痩せるという意味においてのダイエットでは、食事こそが重要であるということを確認します。普通ダイエットにおいては、食事とともに運動の大切さが強調されがちです。運動をしないと…

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痩せ過ぎ危険の糖質制限、でもコレステロールは減らず

ゆるーい糖質制限(パンと麺類を食べない/砂糖入りの飲料やお菓子を食べない)をしていたら、また体重が減りました。53.3⇒ 51.8⇒ 51.9⇒ 48.9⇒ 49.0⇒ 48.0⇒ 47.09月から12月までで4キロも減ってしまってガリガリになってしまった。。。さすがに怖くなったので、最近はご飯(白米)は好きなだけ食べています。好きなだけと言ってもお茶碗2杯以上はなかなか食べられませんが。午前中は、集中力が低下するのが嫌で、ブラックコーヒー中心の朝食を続けているのでなかなか体..

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