アーモンドとココナツで空腹を満たすと胃痛に

久しぶりの投稿です。

今年も安定の高コレステロール値、指摘されたのですが
それに加え、初めて「中性脂肪」がひっかかってしまいました。

それというのも痩せ過ぎを解消しようと
菓子パンやらご飯やらでお腹を満たしていたからだと思うのですが
お肉や野菜をいくら食べても体重は増えないので、仕方ないですよね・・・
おかげで体重は増えましたが(47kg→ 51kg)

とはいえ、人生で初めて「中性脂肪」がひっかかったのはちょっとショックなこと。
再検査までの1か月、ご飯は控えめ、間食も0、という生活に。

おかげで(1か月で195→ 128)中性脂肪も下がったので、
禁欲生活もちょっと緩めて、食べ過ぎない程度に間食も食べるように。
(基本、おやつは70%以上の高カカオチョコとナッツです)

ところが、昼食が食べられないことが続いたりして
すごくお腹がすいたとき、お腹いっぱいアーモンド(とココナツのミックス)を
食べてしまったことがあり、その後強烈な胃痛に襲われてしまいました。

胃は弱い方ではないので一晩寝たら治りましたが。。。

「胃痛 + ナッツ」で検索してもあまりヒットしないのですが
胃の痛いとき、避けた方がいい食事を薬剤師さんが紹介したサイトが有り

刺激の強いもの、食物繊維の多いもの、固いもの(ナッツ類、貝類など)

と書かれているのを見つけました。
アーモンドもココナッツも胃には負担が大きいんですね、、、
まあ言われてみればそうだろうなぁとは思うのですが。

ということで、健康的におやつ、間食を食べたい人、
空腹にアーモンドやココナツを大量に食べるのは禁物ですよ、
というお話でした。。。